청어알 캐비어1 청어알 효능 및 부작용 / 청어알 캐비어 알아보기 청어는 등 푸른 생선으로 오메가-3가 풍부하며, 알에도 이러한 영양소가 많이 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 청어알은 크기가 작고 노란색을 띠며, 독특한 식감과 맛을 가지고 있어 다양한 요리에 활용되고 있을 뿐 아니라, 값비싼 재료인 철갑상어 알을 대체하여 사용되기도 합니다. 오늘은 청어알의 효능 및 부작용, 그리고 청어알 캐비어에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 청어알 효능 및 부작용 / 청어알 캐비어 청어알 효능 1. 심혈관 건강 개선청어알에 함유되어 있는 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈전 형성을 억제해 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여주며, 항염증 작용으로 혈관의 염증을 줄여 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한 청어알에는 비타민 D가 함유되어 있으며.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
